Diantara manfaat yang akan diperoleh apabila bangun pagi adalah bisa memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar di pagi hari dan memberikan energi positif untuk memulai aktivitas. Nah, jika anda ingin merasakan manfaat bangun pagi tetapi sangat sulit untuk bangun, mungkin Tips Mudah Bangun Pagi dibawah ini bisa anda coba …
1.Jangan Tidur Terlalu Malam
Ini mutlak harus dilakukan apabila ingin bangun pagi. Semakin malam anda tidur, maka akan semakin besar kemungkinan anda bangun kesiangan. Mengapa begitu ? karena rata-rata manusia tidur antara 6-8 jam. Nah, agar bisa bangun pagi, usahakan sudah tidur pada pukul 9 atau 10 malam. Ini bertujuan agar tubuh memiliki cukup waktu untuk beristirahat.
Oh iya, usahakan jangan terlalu sering tidur siang. Karena, tidur siang bisa membuat mata terjaga saat malam. Sehingga akan meningkatkan kemungkinan tidur malam diatas pukul 10, dan tentu saja meningkatkan kemungkinan untuk tidak bisa bangun pagi. Hindari juga kopi dan minuman penahan kantuk lainnya.
2.Niat Bangun Sepenuh Hati
Buat niat yang kuat dalam hati untuk bangun pagi. Meskipun tidur tidak terlalu malam, tapi kalau tidak punya niat kuat bangun pagi sama saja bohong. Saya sendiri pun selalu menggunakan cara ini untuk bangun pagi. Biasanya sebelum tidur saya berbicara sendiri di dalam kamar “bangun jam 5..bangun jam 5..bangun jam 5” berulang-ulang. Kayak afirmatif gitulah modelnya, menghipnotis diri untuk bangun pagi, hehe. Dan hasilnya, saya bisa bangun pagi seperti yang saya harapkan.
3.Pasang Alarm Secara Benar
Untuk bisa bangun pagi, memasang alarm adalah hal wajib yang tidak boleh terlewatkan. Set alarm anda sesuai dengan jam dimana anda ingin bangun. Namun sayangnya, alarm ini tidak digunakan secara benar oleh kebanyakan orang, sehingga alarm tidak memberikan andil besar dalam membangunkan orang.
Kesalahan pertama adalah meletakkan alarm di dekat telinga atau di dekat tempat tidur. Tujuannya sih mungkin agar suaranya lebih keras terdengar jika terletak di dekat telinga. Tapi, ini salah. Dengan meletakkan alarm di dekat telinga atau di dekat tempat tidur, akan memudahkan anda untuk mematikannya. Dan kebanyakan, setelah mematikan alarm, anda akan tidur lagi…
Kesalahan kedua adalah menggunakan fitur snooze pada alarm HP, yaitu menghentikan alarm selama beberapa menit lalu akan berbunyi kembali. Snooze ini memberikan kesempatan kepada anda untuk mendapatkan “bonus” waktu tambahan tidur selama beberapa menit. Setelah itu, alarm akan berbunyi nyaring kembali. Saya yakin, Ini akan membuat anda dongkol. Soalnya, tidur jadi lebih terganggu. Di beri waktu tidur - dibangunin, diberi waktu tidur - dibangunin, gitu terus sampai anda memencet tombol stop pada alarm HP anda. Selain menghabiskan waktu, ini juga akan membuat anda malas untuk bangun. Percaya deh, soalnya saya mengalaminya sendiri..hehe
Nah, solusinya adalah pasang alarm secara baik dan benar. Letakkan alarm jauh dari jangkauan anda, sehingga anda akan berusaha mematikan alarm itu dengan bangun dari tempat tidur. Yang kedua, jangan menggunakan snooze, langsung pencet stop aja apabila menggunakan alarm HP. Dan yang terakhir, apabila anda memang sangat sulit untuk bangun, pasang alarm lebih dari satu. 1 alarm jam weker, 1 alarm HP. Letakkan jauh dari jangkauan dan di tempat yang berbeda. Set pada waktu yang sama, dijamin dalam sekejap kamar anda akan berubah menjadi tempat alarm “berkicau” sahut menyahut…hahaha
4. Segeralah Bangun
Saat mata anda sudah terbuka dan sudah mulai tersadar dari tidur, segeralah bangun. Memang ini hal yang sulit dilakukan. Nikmatnya kasur dan hangatnya selimut selalu menggoda dan merengek untuk tidak melepasnya. Kebanyakan orang selalu muter badan ke kanan, lingkarin badan ke kiri, ngulet dulu, terus tarik selimut, bobo lagi.
Nah agar anda bisa bangun pagi, ketika sudah mulai bangun dan tersadar, segeralah bangun dan cuci muka untuk menyegarkan kembali tubuh anda. Memang awalnya sulit, tapi kalau dilakukan secara rutin dan terus-menerus, insya Allah ini akan mudah. Saya pun juga masih berusaha untuk melakukan ini, doain biar terbiasa yaa.. hihi
5.Minta Tolong Dibangunkan
Inilah langkah terakhir apabila semua daya dan upaya sudah dilakukan namun tetap saja tidak bisa bangun. Mintalah tolong untuk dibangunkan. Bagi pelajar SMA seperti saya yang masih tinggal bersama orang tua, saya selalu meminta bantuan ibu untuk membangunkan saya, jika masih tidur melebihi batas waktu biasanya. Nah, bagi anda yang sudah kuliah dan jauh dari orang tua, mungkin bisa meminta bantuan teman kost yang rajin untuk membangunkan. Bagi yang sudah menikah, mungkin bisa meminta bantuan istrinya untuk membangunkan, karena biasanya istri lebih rajin dari suami.
Posting Komentar